Выбрать тариф
ИЗБАВЬТЕСЬ от неё
Не контролируйте тревогу.
Терапевтический курс на основе символдрамы по работе с глубинными причинами тревоги. Без попыток её подавить, заставить себя мыслить позитивно или контролировать каждую мысль.
Хочу пройти курс
Почему тревога не уходит
Этот курс для вас, если:
вы себя узнаете хотя бы в одном пункте
  • Откладываете важные дела из-за страха неудачи, невозможности сделать выбор и зависаете в неопределенности.
  • Вы выросли с тревожными родителями, не было ощущения безопасности в детстве.
  • Вы долго засыпаете, сон нестабилен, просыпаетесь с учащенным сердцебиением, ощущение недосыпа даже после долгого сна.
  • В стрессовых ситуациях вы чувствуете удушье, нехватку воздуха, постоянное желание глубоко вдохнуть, но не получается.
  • Регулярно крутятся в голове мысли, что “вот-вот что-то случится”, ждете подвоха, даже когда все хорошо.
  • Не можете остановить внутренний диалог, бесконечно прокручиваете одни и те же мысли и сценарии.
  • Вы хотите всё контролировать, доводить до идеала, боитесь делегировать задачи, опускаетесь до микроменеджмента.
  • Живете в постоянной гонке, не можете остановиться и насладиться моментом, думаете, что если остановитесь - то “всё рухнет”
  • Мысль о том, что вы можете принять неверное решение или тем более ошибиться, парализует вас настолько, что вы не действуете вообще.
  • Вы не знаете как, и не умеете жить по-другому. Но то как живете сейчас вас сильно изматывает.
Поверхность
Дыхание по квадрату, приложения для мониторинга тревоги, йога, музыка для расслабления, звуки природы, ASMR, расслабляющие плейлисты, работа без остановки, отпуск, путешествия.

Всё это успокаивает здесь и сейчас, на время отвлекает от тревоги.
Слова
Аффирмации, позитивное мышление, самовнушения, работа с убеждениями, дневник мыслей, дневник благодарности, попытки «не думать о плохом», контроль мыслей, разговорная терапия, коучинг.

Помогает понять себя. Но корень тревоги лежит глубже слов.
Бессознательное
Образы и тело - здесь тревога и живёт. Это единственный путь к самому корню — не через уговоры, а на понятном ей языке.

На этом уровне и работает курс.
Вы говорили с тревогой не на её языке. Тревога записана не словами. Поэтому к ней не достучаться там, где вы пробовали.
Почему тревога не уходит?
Язык тревоги
В этом курсе вы говорите с тревогой образами — на её родном языке. Поэтому работа доходит туда, куда не дотянулись ни приложения с дневниками, ни разговор.
  • Канал

    Дыхание снимает симптом. Слова работают с мыслями. А образ попадает туда, где тревога живёт на самом деле — глубже слов, в теле.


    Поэтому прошлые попытки давали лишь короткое облегчение. Вы стучались не в ту дверь.

  • Порядок

    К корню нельзя идти сразу. Сначала — безопасное место, опора, границы. И только с этим запасом сил вы встречаете внутреннего ребёнка и тень.


    Случайный набор медитаций так не умеет. Правильный порядок — это и есть бережность.

Программа курса
Выстроенный путь: 10 терапевтических практик в правильном порядке: от безопасного места — к корню тревоги и обратно к свету. Каждая опирается на предыдущую и копит силы перед самыми глубокими встречами.
Поляна после грозы
Визуализация безопасного места — внутренний якорь покоя, к которому нервная система может возвращаться в любой момент.
Корни старого дерева
Практика на заземление и ощущения тела как дома. Возвращаем телу роль надёжной опоры.
Дом, который всегда открыт
Практика на восстановление внутренних границ. Право на «нет» и на своё собственное пространство.
Часовой на стене
Встреча с вечной настороженностью. Даём отдых внутреннему часовому, который годами не покидал пост.
Гость по имени Тревога
Разговор с тревогой как с отдельной фигурой. Вы перестаёте быть с ней одним целым.
Замёрзший ребёнок у костра
Корневая практика. Встреча с внутренним ребёнком и возвращение базового доверия.
Спутник из леса
Внутренний союзник, рядом с которым не так страшно и не так одиноко.
Родник в глубине
Источник, из которого можно наполнять и поддерживать себя.
Через тёмный лес
Бережная встреча с тенью — с тем, чего вы давно избегали.
Рассвет у дома
Финал: вы переносите новое состояние в обычную жизнь.
Как это устроено?
Просто, прямо в Telegram.
Эпизоды пошагово открываются вам прямо в Telegram.

Делаете практику
Слушаете аудио-практику: лёжа, с закрытыми глазами, представляете заданный образ.

Два дня пауза
Следующий эпизод приходит автоматически через 2 дня. В паузе вы наблюдаете за собой.
психолог-психотерапевт интегративного подхода
Максим Кацупи
Автор курса и отзывы
  • В частной практике с 2020 года.
  • Международная Академия Репарационной психологии и терапии.
  • Работаю с тревогой, выгоранием, ПА, ГТР, ОКР и травматическим опытом — онлайн и лично в Минске, Беларусь
  • 3500+ часов практики, 250+ часов личной терапии
Психодрама
Сказкотерапия
Символдрама
Эмоционально-образная терапия
Юнгианский анализ
Психосоматическая кинезиология
Расстановки
Проективные методики
Трансформационный коучинг
Елизавета Иванова
Екатерина Константинова
Римма Сабитова
Наталья Дворянчикова
Анна Киякина
Альбина Кусяпкулова
Анна Весна
Ксения Шиленкова
Инна Колтан
Анастасия Ивкина
Александра Левчук
Выберите свой тариф
Выберите, как вам идти —
самостоятельно или со мной
Самостоятельный
900₽ (≈13 USD ≈35 BYN)
Для тех, кто привык работать в своём темпе и доверяет себе. Подходит большинству при фоновой и средней тревоге.

- все 10 эпизодов в Telegram;
- 10 видео-обращений автора;
- 10 аудио-практик (~3,5 часа);
- задания между эпизодами;
- замер СУДС до и после эпизодов;
- доступ к курсу 6 месяцев.
Пойти самостоятельно
С поддержкой
2.500₽ (≈35 USD ≈95 BYN)
С общим чатом, для тех, кому важно идти не одному и иметь возможность спросить специалиста.

всё из «Самостоятельного», плюс:

- 2 онлайн-консультации по 60 мин;

- закрытый чат участников;

- модерация чата автором;

- групповые разборы и поддержка;

Пойти вместе
VIP
33.000₽ (≈460 USD ≈1270 BYN)
Личное сопровождение автора нужно, если за тревогой стоит травматический опыт или родовая история.

всё из «С поддержкой», плюс:
- 5 личных терапевтических сессий по 120 минут;
- подбор траектории под ваше состояние;
- личная связь со мной между сессиями;
- индивидуальный пакет техник под вашу историю;
- план дальнейшей работы после курса.
Оставить заявку на VIP
Попробуйте спокойно
Пройдите первые два эпизода. Если почувствуете, что курс вам не подходит, напишите мне в течение 7 дней после старта — и я верну деньги полностью. Без вопросов.

Гарантия — о том, подошёл ли вам формат, а не о конкретном результате: честно обещать исход работы с психикой невозможно.
Частые вопросы
Прежде, чем решиться